Boa tarde...
Hoje é sexta feira e sei que grande parte das pessoas saem para jantar fora, vão a eventos, festas e vários encontros sociais... e sei também que a grande MAIORIA vê o final de semana como dias de escape da dieta...
O que quero mostrar com a foto acima é que mesmo comendo em restaurantes, hoje, há muitas opções saudáveis a nossa escolha, e que essa escapada do final de semana pode arruinar o trabalha de 5 dias da sua semana!!!
Então, pratique as dicas abaixo e se divirta com a consciência leve!!
* NÃO FIQUE MAIS DE 4 HORAS SEM SE ALIMENTAR.
Quando a fome bater, você não vai conseguir se controlar, e o que surgir na sua frente, pode esperar que vai atacar!
* NÃO BELISQUE
Já imaginou a quantidade de calorias que desprezamos a cada "beliscada"!
Voce pode estar ignorando milhares de calorias.
* EVITE O COUVER EM RESTAURANTES
Aqueles pãezinhos só vão adicionar calorias extras as suas refeições, sem oferecer nutrientes.
* SE DIVIRTA.
Comer TEM QUE SER PRAZEROSO! Então, se estiver com muita vontade de comer algo, saboreie e não se sinta culpado depois.
Mas lembre-se que a comida jamais deve ser sua única fonte de prazer... saia para conversar com amigos, dançar, ver um filme, ler um livro.. . quem sabe até iniciar um esporte novo?
* BEBA ÁGUA E É CLARO... SE MOVIMENTE....
BOM FINAL DE SEMANA A TODOS...
Nenhum comentário:
Postar um comentário