Como começar?

O primeiro passo para uma reeducação alimentar é:
QUERER!!!
A única pessoa que pode mudar seu destino em relação ao corpo é voce mesmo...
Não adianta culpar a genética, sua profissão, sua esposa (marido), sua mãe...
A verdade tem que ser encarada de frente, e é voce mesmo que precisa tomar a decisão de querer mudar seu corpo!

Então, o primeiro passo é deixar de lamentar e DECIDIR que vai mudar...
Vai ser fácil? Claro que não.... mas com dedicação e vontade voce vai perceber que é bem menos difícil do que se imagina!

Vamos a dica de hoje:

Faça uma rotina de horarios para se alimentar...
Sem hora certa para comer há dois riscos:
1- de ficar sem comer muito tempo e quando for comer vai querer roer até o pé da mesa ( além de deixar o metabolismo lento)...
2- de beliscar o tempo todo...

Nem um, nem o outro...
Crie uma rotina de horários e se comprometa com eles! Esse passo irá ajuda-lo muito em sua reeducação!