Boa tarde!
Quando iniciamos uma reeducação alimentar normalmente estamos "com tudo".
Faz tudo direitinho, vai a academia, faz as caminhadas....
Com o passar do tempo, muitas pessoas acabam desanimando e perdendo a motivação.
Aliás, se perdemos a MOTIVAÇÃO numa R.A. perdemos tudo...
Se motive muito e sempre.... mas como?
1) Lembre-se todos os dias onde voce quer ( e vai) chegar .
Voce está feliz com voce mesmo atualmente?
Consegue se enxergar lindo (linda), no espelho??? Não?
Então olhe para o espelho e enxergue o futuro, fale para voce que chegará nos seus objetivos.
2) Voce já conquistou algo?
Muitas pessoas vão indo maravilhosamente bem até que aparece uma festa. Sim, uma festa de aniversário, cheia de salgadinhos, docinhos, bolo... ah, dai não resiste e fala: "Ja que estraguei tudo, não vou prosseguir com a R.A. (reeducação alimentar).
Mas eu pergunto: " E o que voce vinha conquistando até lá? "
Não dá para se sentir fracassado quando em 6 dias da semana foi bem e em 1 voce caiu...
Se levante, aos poucos voce vai aprender a se comportar em festas também. Tenha paciencia com voce mesmo.
3) Liberte-se do sentimento de culpa.
A culpa não é um bom sentimento para a digestão. Inconscientemente voce vai acabar querendo se punir por ter feito algo errado e vai querer se auto-maltratar... mas como? Comendo ainda mais. Voce diz (inconscientemente) que não merece ficar bem, bonito (a), saudavel...
Então se comeu, pare já e esqueça, recomece
4) Procure um profissional
Um profissional capacitado sempre estará pronto para dar uma injeção de animo quando voce estiver perdendo suas forças... converse com sua (seu) nutricionista, conte o que está acontecendo, fala que precisa de motivação...
5) Pare de se enganar
O unico que pode fazer o melhor por voce, é voce!!!
A (o) nutricionista, seus pais, esposo (a), amigos... todos podem te ajudar, apoiando... mas quem decide o que vai na boquinha é voce, quem decide se vai levar a sério, é só voce.
Não existem desculpas suficiente para quem quer chegar em um objetivo. Por isso, tome uma decisão e tire as desculpas e os obstáculos, vamos lá, olhe o que já conquistou e vai em frente, voce vai chegar lá!!!
Boa semana a todos!!!!
Quando iniciamos uma reeducação alimentar normalmente estamos "com tudo".
Faz tudo direitinho, vai a academia, faz as caminhadas....
Com o passar do tempo, muitas pessoas acabam desanimando e perdendo a motivação.
Aliás, se perdemos a MOTIVAÇÃO numa R.A. perdemos tudo...
Se motive muito e sempre.... mas como?
1) Lembre-se todos os dias onde voce quer ( e vai) chegar .
Voce está feliz com voce mesmo atualmente?
Consegue se enxergar lindo (linda), no espelho??? Não?
Então olhe para o espelho e enxergue o futuro, fale para voce que chegará nos seus objetivos.
2) Voce já conquistou algo?
Muitas pessoas vão indo maravilhosamente bem até que aparece uma festa. Sim, uma festa de aniversário, cheia de salgadinhos, docinhos, bolo... ah, dai não resiste e fala: "Ja que estraguei tudo, não vou prosseguir com a R.A. (reeducação alimentar).
Mas eu pergunto: " E o que voce vinha conquistando até lá? "
Não dá para se sentir fracassado quando em 6 dias da semana foi bem e em 1 voce caiu...
Se levante, aos poucos voce vai aprender a se comportar em festas também. Tenha paciencia com voce mesmo.
3) Liberte-se do sentimento de culpa.
A culpa não é um bom sentimento para a digestão. Inconscientemente voce vai acabar querendo se punir por ter feito algo errado e vai querer se auto-maltratar... mas como? Comendo ainda mais. Voce diz (inconscientemente) que não merece ficar bem, bonito (a), saudavel...
Então se comeu, pare já e esqueça, recomece
4) Procure um profissional
Um profissional capacitado sempre estará pronto para dar uma injeção de animo quando voce estiver perdendo suas forças... converse com sua (seu) nutricionista, conte o que está acontecendo, fala que precisa de motivação...
5) Pare de se enganar
O unico que pode fazer o melhor por voce, é voce!!!
A (o) nutricionista, seus pais, esposo (a), amigos... todos podem te ajudar, apoiando... mas quem decide o que vai na boquinha é voce, quem decide se vai levar a sério, é só voce.
Não existem desculpas suficiente para quem quer chegar em um objetivo. Por isso, tome uma decisão e tire as desculpas e os obstáculos, vamos lá, olhe o que já conquistou e vai em frente, voce vai chegar lá!!!
Boa semana a todos!!!!
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