Quando Começar ?

"Vai ter uma festa de casamento e quero estar linda, "bem magra" até lá...
" Naquela viagem preciso estar bem com meu corpo"
" No verão eu preciso ficar ótima naquele biquini"....

E assim os motivos para a perda de peso aparecem, e os apelos de dietas milagrosas são comprados e com isso, sua saúde paga o preço e assim o efeito sanfona, engorda-emagrece, não para de te perseguir...

As frases acima são ouvidas quase que diariamente por pacientes, que chegam ao consultório ansiosos pela perda de peso rápida, mas como reverter esse quadro?

1) VOCE PRECISA ENTENDER QUE QUER SER MAGRA, E NÃO ESTAR MAGRA PARA...
Tem uma grande diferença! Quando se é magra, os comportamentos alimentares saudaveis serão constantes. Voce acaba com aquele sentimento de culpa pois dentro do programa alimentar, terá o dia certo para aquela guloseima que voce tanto ama!

2) DEVERES
Voce entende que é necessario cuidar da casa, dos filhos, ou estudar para ser bem sucedida (o), ou se empenhar no trabalho, etc... nem sempre essas coisas nos dão um prazer absoluto, porém, fazem parte da rotina devido a necessidade de faze-las...
Assim deve ser sua atitude em relação aos hábitos saudáveis, UM DEVER, ENTRAR NA ROTINA... o prazer da recompensa será mil vezes melhor do que aos excessos e culpas vinda após um episódio de complusão.

3) Se voce não consegue sozinha (o), peça ajuda para um profissional.
Seja sincero com voce e com sua (seu) nutricionista, peça AJUDA. Muitas pessoas tem problemas semelhantes, voce não esta sozinha (o)!!!
Um bom profissional o ajudará a encontrar o caminho do EQUILIBRIO!

4) Olhe Para dentro de VOCE!
Pare de enganar a si mesma (o). Encare-se! Ninguem melhor do si mesma (o) para decidir o quer! Converse com voce e diga quais serão suas metas, no que terá que se planejar para a mudança... mas não aceite o "não vou conseguir"como resposta, pois TODOS, com ajuda e vontade, conseguem e aprendem a ter dominio sobre suas ações!

5 ) Comece HOJE!
Não deixa para segunda feira não, HOJE é o melhor dia para ser feliz!

Boa semana a todos!!!