Detalhes...

Boa tarde a todos...

Hoje é segunda feira, dia nacional do começo da dieta, não é verdade?
Mas o que quero deixar é uma mensagem para aqueles que já estão seguindo a reeducação nutricional de forma consistente ou se voce inicia hoje, se veja daqui 6 meses mantendo-se nos seus novos hábitos...

Ja ouviu a frase: Deus está nos detalhes? Olhe para a natureza e vc consegue enxergar... como O Criador pensou em colocar bolinhas nas joaninhas? Ou pintar as flores com tantos tons que nem mesmo o melhor programa de computador consegue chegar?
Olhe para a imensidão da diversidade de especies, plantas, animais... simplesmente não dá para acreditar na GRANDEZA DOS DETALHES...

E voce me pergunta: " O QUE ISSO TEM A VER COM MEU PLANO ALIMENTAR?"

Estive lendo um artigo onde mostrava que se uma pessoa ingerisse 40 calorias a mais em um dia, durante 10 anos, ao final desses 10 anos teria engordado 10 KG!!!!

40 Calorias! Isso é ,"nada", vc pode dizer. Quando leio esse artigo tenho que discordar!!! Essa "beliscadinha"a mais pode estar arruinando seu planejamento alimenar!

Quem segue a reeducação alimentar sabe que para emagrecer não é preciso se privar de tudo o que gosta, que pode e deve emagrecer de forma prazeirosa, MAS FIQUE ATENTO AOS DETALHES! Eles fazem toda a diferença...

Dicas para colocar em prática:

Utilize a tabela de substituição: com ela vc fará trocas sem prejudicar seu planejamento!

Evite beliscar:
Sabe aquelas "saidinhas" constantes... pois é, tem pessoas que comem mais aqui do que em uma refeição inteira, sem perceber!!!


Se tiver fome e o programa não estiver saciando o suficiente, prefira comer mais saladas e frutas, pois são fontes de fibras e minerais, o que ajudaram essa saciedade se prolongar...

Por ultimo: SEJA HONESTO CONSIGO MESMO (A).
Não vale sabotar a si próprio! Dieta e alimentação é o que está indo DENTRO DA BOCA, não no papel! É na boca que fará a diferença... pense nisso! Reveja seus detalhes e com certeza, assim como o mundo se enriquece com os detalhes, seu resultado será muito mais satisfatório!

BOA SEMANA!!!