10 dicas para Um EMAGRECIMENTO duradouro!!!

Já estamos cansados de ouvir o que fazer para emagrecer, mas dietas loucas e medicamentos não são solução para quem quer ser magro, não ficar magro!! Para isso é necessário mudar algo que vem antes da mudança do corpo: A CABEÇA... Se tem algo que precisamos trabalhar são os pensamentos, as crenças erradas... Se seus pensamentos não mudarem, acredite, seu corpo pode até passar por um período de magreza, mas jamais será magro para sempre... Então pare de achar que vai ser sempre assim, que dieta é dificil, que exercicio é chato e cansativo! Você pode mudar se quiser e verdadeiramente acreditar! Existem dietas para cada pessoa e por incrível que pareça, quando você personaliza a sua, ela fica até prazerosa!!! Você não foi feito para ficar parado... escolha uma atividade, faça amizades, procure um grupo, um professor, um amigo... Depois de um tempo vai sentir até falta pois o exercício físico libera endorfinas capaz de proporcionar prazer! Depois de decidida, seguem as dicas, que se colocadas em pratica, irá transformar seu corpo... mas jamais esqueça... a MENTE VEM PRIMEIRO! BOA SEMANA A TODOS!!! 1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite? 2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos. VOCE SABE MELHOR DO QUE NINGUÉM ONDE ESTÃO SEUS PONTOS FRACOS. 3. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida. 4. Estipule horários para as refeições.- É FUNDAMENTAL!!! 5. MASTIGUEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!! MUITO.... 6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência. 7. Beba muita, mas muuuuuita água. 8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.