MAT PILATES!

No Espaço Nutricional, todo mes terá uma matéria extra, de algum profissional da saúde, como fisioterapeutas, professores de educação física, outras nutricionistas, etc. A convidada desse mes é a educadora física Danila Sammut, que escreveu uma máteria sobre os beneficios do Pilates.
Lembre - se que a atividade física deve fazer parte da nossa rotina e nada melhor do que um profissional da área para nos ensinar!

Obrigada Dani!

MAT PILATES: EXERCÍCIO INTELIGENTE, RESULTADO PROFUNDO...
O Mat Pilates, mais conhecido como Pilates de Solo, foi construído com base na essência e nos princípios do trabalho de Joseph H. Pilates e pela incorporação de conhecimentos modernos sobre o corpo. É um sistema único de exercícios de alongamento e fortalecimento, onde o próprio corpo é a ferramenta necessária para alcançar a boa forma física, no entanto, podem-se utilizar alguns acessórios tanto para facilitar como para desafiar ainda mais os movimentos do corpo. Esse trabalho corporal é tão eficiente quanto o trabalho realizado nos equipamentos específicos, e mesmo quando se faz uso destes, é imprescindível que o trabalho de solo seja utilizado.
O Mat Pilates tem seu foco na estabilidade do centro (abdome, lombar, quadris e glúteos) incluindo a estabilização das cinturas pélvica e escapular, o alinhamento neutro e a respiração. Trabalha diretamente os músculos mais profundos do corpo, criando um núcleo forte, que ajuda a restaurar as curvas naturais da coluna, aliviar tensões e aumentar a autoconfiança. Fortalece e tonifica os músculos, melhora a postura, dá flexibilidade e equilíbrio e resulta em um corpo mais delineado, tudo isso unindo o corpo e a mente, pois é necessário executar os exercícios com concentração, controle, precisão e fluidez.
A respiração utilizada no Mat Pilates visa purificar a corrente sanguínea por meio da oxigenação, ao empregar inspirações e expirações completas, você expele ar viciado e gases nocivos das profundezas dos pulmões e preenche o corpo com ar fresco, trazendo mais energia e vitalizando seu sistema.
Sem risco de lesões e sem deixar a musculatura rígida e volumosa, não é uma técnica árdua que deixa o corpo exausto e dolorido, não há rompimento de fibras musculares ou impacto articular inadequado. O Mat Pilates é concebido para adequar-se a qualquer nível de condicionamento, desde pacientes em reabilitação ou atletas de elite, crianças ou idosos. O resultado é um corpo alinhado, em equilíbrio, e em boa forma, que se sente revitalizado e se move com facilidade.

Benefícios:

 Músculos Tonificados e Alongados
 Força e Estabilidade do Centro
 Prevenção de Lesões
 Alivio de Tensões e Dores nas Costas
 Melhora da postura
 Aprimoramento da Coordenação e do Equilíbrio
 Aumento do Condicionamento Físico
 Resultados Efetivos na Pós-Reabilitação
 Ganho de Consciência Mente-Corpo
 Aumento da Autoconfiança

Os programas elaborados pela Stott Pilates, escola de Pilates reconhecida mundialmente, são programas inteligentes, pois são tanto seguros quanto eficientes e podem mudar o modo pelo qual você se relaciona com o próprio corpo.

“Em dez sessões você sentirá a diferença; em vinte, verá a diferença; em trinta, terá um novo corpo”.
Joseph H. Pilates


Prof. Daniela M. T. Sammut, Personal Trainer, pós graduada em Fisiologia do Exercício pela Escola Paulista de Medicina, Massoterapeuta e prof. de Mat Pilates pela Stott Pilates.