CARNAVAL? E AGORA???

CARNAVAL SINÔNIMO DE FOLIA CORRETO? Mas se não tomar os devidos cuidados, o exagero na bebida alcoolica e fast food podem acabar de vez com a alegria desse feriado... a falta de líquidos, bem como as noites mal-dormidas e o excesso de exposição ao sol, também podem trazer alguns malefícios a sua saúde. Para não ter surpresas desagradáveis, seguem as DICAS DO CARNAVAL... HIDRATAÇÃO: Manter o corpo sempre hidratado com água, sucos ou água de coco, evitando os refrigerantes. Para quem gosta de beber cerveja, é importante intercalar com a água mineral pois oito latinhas significam 980 calorias. AGUA O TEMPO TODO!!! O ideal são as águas minerais que têm sódio, potássio e magnésio. Para a reposição de eletrólitos, as bebidas isotônicas também são bem-vindas e repõem os minerais perdidos s que realmente vão fazer a festa. ALIMENTAÇÃO CUIDADO COM O QUE SE COME NA RUA... Nem sempre os alimentos são armazenados em temperaturas seguras ou manipulados de forma correta- risco de intoxicação alimentar... Procure ir em local seguro e arejado- opte por bastante saladas, vegetais e grelhados- evite as frituras e carnes gordurosas... Se o seu destino é a PRAIA evite comer alimentos expostos ao sol ou as altas temperaturas. Agora, se você está pensando em acompanhar os BLOCOS DE CARNAVAL ou já está com o seu abadá comprado, recomenda-se que antes ou durante o percurso você ingira pelo menos um lanche leve ou uma fruta. " (Cuidado pois sanduiches naturais nem sempre são uma boa opção, pois se for mantido fora de refrigeração, a maionese e os frios estragarão.) SUCO ANTI RESSACA- : 1\4 de abacaxi picado com casca, 1 copo de água de coco, 1 pedaço de gengibre, de mais ou menos 3cm, suco de 1 lima da pérsia. Como fazer: Bata no liquidificador e coe. Ação: A água de coco hidrata, o abacaxi limpa os rins, o gengibre ameniza enjoos e dor de cabeça e a lima desintoxica o fígado. SUCO ‘COMI DEMAIS’ Ingredientes: Suco de 2 laranjas pera com bagaço, suco de 1 limão, 1 fatia de melão com sementes. Como fazer: É só bater tudo no liquidificador. Ação: A laranja é antioxidante e laxante, o limão limpa o organismo, e o melão hidrata. SUCO ‘DETOX’ Ingredientes: 2 folhas de couve, um pouco de agrião, 1 cenoura, 1 pepino, 2 maçãs, 2 talos de salsão, 1 pedaço de gengibre. Como fazer: Coloque tudo em uma centrífuga de sucos. Ação: O suco é rico em clorofila, vitaminas, minerais e antioxidantes